Zdarzają się dni, kiedy energia siada. Zapewne znasz to uczucie — niby wiesz, co masz robić, ale coś się rozjeżdża. Plan puchnie, a głowa podsuwa tysiąc usprawiedliwień. Chyba nie ma tu wyjątków. Dotyka to każdego i czasem trzeba to po prostu jakoś ogarnąć.

Również czuję, że ostatnimi czasy muszę motywować się częściej niż kiedyś. Ktoś powiedział, że z wiekiem chce się mniej… hmmm… nie chcę się z tym zgodzić. Dlatego postanowiłem trochę postymulować swoją motywację do działania i podzielić się tym doświadczeniem z Wami.

Sięgnąłem po książki, które od dawna czekały w mojej biblioteczce. Zawsze myślałem, że motywacja to ostatnia rzecz, której potrzebuję — bo mam jej „za dużo”. Przeprosiłem się jednak z tym myśleniem i… przeczytałem.

Sztuczna inteligencja powstawała w dużej mierze jako inspiracja tym, jak działa ludzki mózg. Nagradzana za dobre wyniki i pozostawiona z przestrzenią do samodzielnej nauki osiąga spektakularne efekty. Uczy się na błędach – analizuje, wyciąga wnioski, koryguje i poprawia kolejne działania. To dokładnie ten sam mechanizm, który mamy w sobie: obserwacja – wniosek – korekta – poprawa.

Drugie – często pomijane – dno treningu równowagi

Od kilku miesięcy zaskakuję sam siebie. Wprowadziłem do codzienności slackline i jazdę na monocyklu. Nie po to, żeby się popisywać. Nie po to, żeby coś komuś udowodnić. Po prostu poczułem, że ćwiczenia równoważne robią coś więcej niż tylko poprawiają stabilność.

Dziś wiem już na pewno – to, co wtedy intuicyjnie czułem, ma swoje naukowe potwierdzenie. Znowu ta neuroplastyczność... 🧠

Uwaga, która zmienia mózg czyli jak naprawdę się uczymy – nie tylko na naszych zajęciach, ale w życiu.

Ten tekst powstał na podstawie rozmów z uczestnikami zajęć oraz po odsłuchaniu jednego z odcinków podcastu Andrew Hubermana – profesora neurobiologii ze Stanford. Mówi on o neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do zmiany. Ale spokojnie – będzie po ludzku. Bez łacińskich zaklęć, za to z konkretem, który mocno łączy się z tym, jak neuroplastyczność wpływa na naukę dorosłych. I z tym, jak uczymy się na naszych warsztatach i zajęciach ruchowych.